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瘦大小腿绝招 一周见效

瘦大小腿绝招 一周见效
来源:燃脂博士减肥网 http://www.168jf.cn/show_ninfo.asp?id=2452
腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多,想要做高挑窈窕女,瘦腿工作必不可少。
小腿:
1.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)
2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。
3。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子

大腿:
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。 你应该能 感觉到效果啦,呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容。如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!
4.每天早上拍大腿2侧,各100下。
1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见大腿瘦下来的脂肪哦。
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